健康
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谈谈不自律的良好生活
生命有无数的问题需要解答。我从哪里来，要到哪里去，生命的意义是什么，什么是真、善、美… 不过即使有再多的问题，日子还要一天一天地过。任何大问题的回答，最终都要落实到「今天该怎么过」这个问题上。什么样的生活是良好生活，如何过上良好生活，我想这是每个人都关心的问题，每个人也都有属于自己的答案。 前些天，
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入门到精通：从今天开始成为感冒专家
2023 年注定是不平静的一年。春天，人们才刚刚从新冠疫情中基本走出来，没想到，病菌们就在秋天合起伙来又给我们上了沉重的一课。在全球经济下滑的大背景下，可能只有医院的业绩还在稳步提升了。 一时间，风声鹤唳。在我的日常生活里，有一个叫「妈妈觉得你感冒」的场景时有发生。触发条件是我或者爸爸，在妈妈面前咳
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重回BMI20：中年人减肥如何不踩坑，健康安全变瘦
过去大半年，我开始了一次郑重其事的减肥，8个月成功减下12kg（前4个月瘦了8kg，恢复饮食后又瘦了4kg），BMI也回到多年未见的20.5。这个减重幅度或许算不上什么，但减肥后，我不但身体更轻盈，还养成了合理营养配比、少吃精加工食品、一定力量训练的日常习惯。 减肥过程中，我从不纯饿硬扛、玩命锻炼，